维C有奇效，促进伤口恢复
果蔬中丰富的维生素C具有止血和促进伤口愈合的神奇作用，更利于产后妈妈身体的恢复。
02
开胃促食欲，促进乳汁分泌
水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促进食欲，让新妈咪吃得更开心。乳汁分泌需要多种维生素和矿物质，水果还能促进泌乳，帮助妈咪们哺育宝宝。
来听听专家们的意见吧：
“温”、“热”指水果的四性。因此新妈咪们应依据自身体质选择水果。
温和寒相对，热性水果能祛寒，补虚，提高人体的能量代谢率，增加人体热量。此类代表水果有龙眼、荔枝、桃子等。
特别推荐以下十种保健水果
榴莲
龙眼（桂圆）
山楂
橄榄
葡萄
木瓜
菠萝
苹果
香蕉
奇异果
月子吃水果讲究不能忘
不因贪嘴而暴食水果，可在饭后或两餐间食用水果，避免增加消化道的负担。
不要吃太过冰凉的水果，刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再食用，但不要煮熟，以免破坏水果中的维生素。
孕妇顺产后多久可以用收腹带
顺产后立即用收腹带的危害
因为自然分娩后，产后妈妈的腹中还留有淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用收腹带反而会限制体内血液循环，不利于产后恶露的排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。
顺产后无特殊情况不建议用收腹带
再说，收腹带使用时间过长，会严重影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，潜在引起腰酸、痔疮等危险。
收腹带不是产后瘦身的第一选择
其实，产后三个月脂肪是流动的，是重塑体形的关键时刻。这时，我们可以通过适当的锻炼，合理的饮食，可以让身材很快恢复，产后6个月可是减肥的黄金时期。
其实，收腹带的主要作用是帮助收缩腰围，防止腰酸背痛，预防胃下垂，同时协助安定子宫及收缩骨盘。并非网上大传特传的高效的减肥和瘦身作用，而很多人却对腹带都有一定的误解，认为腹带有防止腹肌松弛的作用，能保持苗条的体形。
其实，产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关，肌肉坚实的新妈妈完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。